Треккинг в Непале. Подготовка организма (часть 2)

Как и вы я считаю, что нахожусь в средне-удовлетворительной физической форме. Каждое утро (ну не каждое…) я делаю планки, скачу на скакалке, даже в бассейн ходил, было время. Мои физические параметры: рост — 180, вес — 80 кг. Индекс массы тела (ИМТ) — 24,7 (норма). Но сидячая работа и халатное отношение к питанию все равно сказываются на самочувствии и тонусе.

По началу я переживал за свою физическую подготовку. Не очень хочется, проделав такой долгий путь, развернуться на половине маршрута и обречённо пойти вниз. А это очень даже реально. Горная болезнь проявляется у всех по разному. И даже ежедневные отжимания на мизинце одной руки вам не помогут.


Главное не прозевать симптомы: головная боль, тошнота, нарушения дыхания, сильное сердцебиение, слабость и снижение активности. В противном случае вас ждет увлекательный полёт над горами в спасательном вертолёте. Кстати, чтобы этот самый вертолёт мог вас спасти, не забудьте сделать медицинскую страховку.

После встречи с ребятами (которые нас ведут) я немного успокоился. Мне понравилась их фраза: «Если вы не “человек с дивана”, то всё ок — справитесь. Там бабули по 60 лет ходят!».
Ежедневно я принимаю общий комплекс витаминов «Компливит». Для того чтобы подсобрать свой организм к трекингу за месяц добавил к своему таблеточному рациону витамины группы В и С, Магний и даже решил вкусить Фенотропил :—) Очень противоречивые отзывы по нему, но у всех принимавших активность мозга и тела увеличивалась.

Как только я вернусь, обязательно расскажу как помогли мне все эти чудесные вещи. Вы можете взять их себе на вооружение, но помните — это рекомендация.

В следующей заметке, про одежду и рюкзак.

Поделиться
Отправить
Запинить
Ваш комментарий
адрес не будет опубликован

ХТМЛ не работает

Ctrl + Enter
Популярное